Les différents types de massage et leurs avantages

Le massage est l'ensemble des techniques thérapeutiques qui utilisent le toucher pour procurer le bien-être ainsi que la détente physique et psychique. Les praticiens exercent différents mouvements, pressions et vibrations sur des zones ciblées du corps pour soulager certains maux et améliorer le métabolisme.

En fonction des résultats escomptés après une séance de massage, plusieurs techniques peuvent être utilisées. Vous avez besoin d'un bon massage pour détendre vos muscles ? Nous vous présente les différents types de massage et leur avantage.

Le massage suédois permet de relaxer et de détendre les muscles en profondeur. Connu également sous le nom de gymnastique suédois, il a été inventé par Henri Peter Ling, médecin et maître d'escrime au XIXe siècle.

Ce massage dynamique utilise cinq techniques :

• l'effleurage,
• le pétrissage,
• la friction (frottement),
• la percussion (tapotement),
• la vibration.

Il associe des mouvements à la fois doux et fermes pour soulager les tensions musculaires et les différentes douleurs.

Ce massage est spécialement apprécié par les sportifs. D'après le Canadian College of Massage & Hydrotherapy, il contribue à l'amélioration de la circulation et procure le bien-être.

Connu également sous le nom de massage aux jets d'eau, l'hydromassage est une technique de massage à l'eau chaude dynamisante. La température de l'eau est en général comprise entre 34 et 37 °C. La succession de buses et des jets installés autour du bain exercent des pressions bienfaisantes sur le corps.

L'hydromassage a de nombreux effets positifs sur le corps et la santé mentale. Il permet d'évacuer les tensions et de retrouver la détente. L'action combinée de l'eau chaude et du massage contribue à l'amélioration de la circulation sanguine, à l'assouplissement des muscles et au soulagement des douleurs. C'est le seul massage qui peut être réalisé sans l'aide d'un praticien.

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Pour réaliser ce massage, le praticien utilise des pierres chaudes pour relaxer et masser les muscles endoloris. Il peut exercer de la pression selon les résultats attendus. Ces pierres douces et lisses, habituellement composées de basalte, sont posées sur des parties spécifiques du corps.

Ce massage contribue à l'élimination des toxines, et par conséquent, au renforcement du système immunitaire. Il stimule la circulation lymphatique.

Originaire d'Inde, précisément de l'Ayurveda, le massage ayurvédique est une technique traditionnelle pratiquée depuis des lustres. Il est considéré comme un soin thérapeutique au même titre que l'aromathérapie ou encore le yoga.

Ce massage se focalise spécialement sur le dos et la stimulation des 7 chakras. Il a pour but de répartir l'énergie dans l'ensemble du corps du bénéficiaire. Le massage ayurvédique permet de libérer les tensions nerveuses ainsi que les toxines de l'organisme. Il contribue à la détente de votre corps et à l'évacuation du stress. Grâce à ses vertus énergisantes, le massage traditionnel indien aide également les personnes qui souffrent de troubles du sommeil ou de manque de concentration.

Inspiré des techniques de Chine, d'Indonésie et d'Inde, le massage balinais se concentre sur l'apaisement spirituel et physique. Il repose principalement sur trois éléments : l'air, le feu et l'eau. Ces derniers sont reliés au système nerveux, hormonal et digestif. Les différents mouvements réalisés par le praticien agissent principalement sur ces points et s'effectuent de la tête au pied.

Ce massage exotique contribue à la tonification du corps et aide à dénouer les contractions musculaires. Il favorise la circulation sanguine et améliore la qualité du sommeil.

Le massage du visage japonais permet de donner de l'éclat à l'épiderme et de rafraîchir les traits du visage. Il est très efficace pour estomper les effets du stress. Selon les spécialistes, la pratique régulière de ce type de massage contribue à lutter contre le vieillissement prématuré de la peau et à réoxygéner l'épiderme. Il favorise la stimulation de la circulation sanguine et l'amélioration du grain de peau. C'est le massage idéal pour les personnes qui veulent atténuer les rides et cernes.

La réflexologie est une technique qui agit par point de pression sur certaines zones du corps. À titre d'exemple, le praticien peut exercer une pression sur une zone du pied pour soulager des douleurs à la tête. Grâce à un toucher des zones dites « réflexes », cette technique de massage stimule la fonction d'autorégulation, contribue à la prévention du stress et induit un état de relaxation. Elle est également bénéfique pour le soulagement des troubles de sommeil, de comportement et de la peau.